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┃ ◆メールマガジン【最強の勉強法!】学習医学で頭が良くなる!◆ ┃
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┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━医学博士・吉田たかよし━━┛
伝説の受験のカリスマが、頭を良くする“最強の勉強法”を伝授!
日本で初めて受験生専門のクリニックを開設した医師、“吉田たかよし”が、学習医学や脳科学を応用した頭を良くする方法を解説します。
『今年の秋は、脳がピンチ!!』 第4号(2008.08.31)
1.“学習医学”で頭を良くする!…………猛暑と集中豪雨で、脳機能が危ない!
2.賢く頭を働かす“使える医学”…………集中力を高める読書法!
3.[先着15人限定!]ダイニングセミナー開催!(9月13日19時より)
4.編集後記……………………ロンドン五輪で金メダルを狙います!
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≪学習医学で頭を良くする!≫
【猛暑と集中豪雨で、脳機能が危ない!】
………ダメージを受けた脳の働きを回復させる秘策!
「机に向かうと、何だかボーっとしてしまうんです・・・」
「全身がだるくて、勉強にも仕事にも集中できないんです・・・」
今、私のクリニックでは、こんな悩みを訴える人が急増しています。
原因は、この夏の異常ともいえる気候です。
前半は、人間の我慢の限界を終えた過酷な暑さ。
後半は、突然の集中豪雨など、人体の調節能力を超えた急激な天候の変動。
脳は、ダメージをため込みながら、秋を迎えようとしています。
最も心配なのが、水溶性ビタミンとミネラルの不足です。
今年は、猛暑のため、大量の汗が一気に噴き出すことが多かったはずです。
こうしたタイプの汗には、人体に必要なミネラルも混じってしまいます。
また、ビタミンB類やビタミンCなどの水溶性のビタミンも、やはり汗に混じって体外へ流出してしまうのです。
さらに、急激な天候の変動を受けて、ビタミンやミネラルが体内の調節のために使われるため、不足に追い打ちがかけられました。
残暑が続くこの季節は、麺類などあっさりしたものが食べたくなります。
しかし、脳機能を回復させるには、ビタミンB1などが豊富に含まれている豚肉がおススメです。
ビタミンB類は水に溶けるので、豚汁などにして煮汁ごといただきましょう。
脳機能を回復させるのに役立つ方法は、ほかにもたくさんあります。
1.大豆など、記憶力を高める栄養素の入った料理を選ぶ。
2.朝食に重点を置き、脳の代謝を高める。
3.冷たい食べ物は避け、自律神経の機能を高める。
4.噛む回数を増やし、脳への血液循環を高める。
詳しくは、私の著書『2週間でベスト脳をつくる本』を参照してください。
http://www.daiwashobo.co.jp/products/2008/07/book4019.php
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≪頭が良くなる“使える医学”≫ ………… 集中力を高める読書法!
【集中力は、“ひとり井戸端会議”で生まれる!】
「参考書を読んだのに、1ページ前に書いたあったことさえ思い出せない!」
「気がついたら、テキストの内容とは全く関係ないことを夢想していた!」
私のクリニックでは、多くの受験生がこんな悩みを打ち明けてくれます。
いくら長時間、一生懸命になって勉強しても、成果が上がらなければ意味はありません。
勉強は、時間の長さよりも集中力のほうが大切なのです。
では、参考書やテキストを読むとき、どうすれば集中力がアップするのか?
さあ、“使える医学”のポイントですよ!!!
是非、文字を読みながら、頭の中で感想を言ったり討論をしてみてください。
名づけて“ひとり井戸端会議”です。
授業をぼうっと聞いていると、眠くなります。
これは、脳の前頭前野という部分が、情報に対して受け身になっているからです。
読書も脳にとっては受身の作業なので、集中力が上がりにくいのです。
一方、井戸端会議など友達同士でおしゃべりするときは、脳の前頭前野は能動的に働きます。
だから脳全体が活性化するので、眠くならないわけです。
同じように、読書の時も前頭前野を能動的に使えば、集中力は自動的に高まってくれます。
“ひとり井戸端会議”のやり方は、いたって簡単です。
文章を読むとき、段落ごとに、頭の中で感想や意見を語ってください。
「なるほど納得!」
「具体的には、こういうことなのだろう!」
「これは、いろいろ応用できそうだ!」
内容は、何でも結構です。
自分の頭の中で井戸端会議をしながら読み進めると、前頭前野が刺激を受け、集中力はいっきに高まります。
詳しくは、私の最新刊『子どもの学習脳を育てる法則』をご参照ください。
http://www.kou-shobo.co.jp/books/index.php?action=detail&id=752
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≪[先着15人限定!]吉田たかよしのダイニングセミナーを開催!≫
【第1回 夢をつかむ心と体の医学!】
「心がなえてしまって、ヤル気が出ない・・・」
「頑張ろうと思っても、体がついてこない・・・」
そんな向上心と現実のはざまで悩んでいるあなたに、先着の15人に限定で、脳機能向上の専門ドクター吉田たかよしが、お一人お一人に処方箋を示します。
脳神経生理学、内分泌内科学、自律神経の医学、精神科学、心療内科学・・・。
医学は、あなたが夢をつかむために必要なヒントの宝庫です。
非科学的な精神論に頼って無鉄砲な努力を続けると、うつ病や適応障害のリスクが増すだけです。
おいしい料理を味わいながら、人生のステップアップに役立つ知識を吸収してください。
あなたの人生は確実に変わります。
[先着15人限定!]吉田たかよしのダイニングセミナー
9月13日(土)19時より、恵比寿にて開催。
http://www.qollounge.com/x/noufitnesslab/modules/eguide/event.php?eid=1
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この夏、【吉田たかよし】が総力をあげた最新の2冊が、ダブルで好評発売中!
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『子どもの学習脳を育てる法則』
脳科学から見た「勉強好きになる」最強ノウハウ!(こう書房)
http://www.kou-shobo.co.jp/books/index.php?action=detail&id=752
元ソニー社長の出井伸之氏が大絶賛!!
写真入りで、帯に推薦文をお寄せくださいました。
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『2週間でベスト脳をつくる本』
受験・ビジネスのここ一番に秘策あり!(大和書房)
http://www.daiwashobo.co.jp/products/2008/07/book4019.php
脳をベストコンディションにもっていくには、どうすればいいのか?
ここ一番の正念場で確実に結果を出すための方法論に、真正面から挑みました。
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≪編集後記≫ 【ロンドン五輪で金メダルを狙います!】
水泳の北島選手、2大会連続の涙の金メダル!
ソフトボールの上野投手、限界を超えた413球の力投!
北京オリンピックでの感動の余韻を味わいながら、私は、今、ある決意を固めています。
それは、「ロンドンオリンピックで金メダルを狙う」というものです。
もちろん、44歳を迎えた私が、これから選手として金を目指すというわけではありません。
自律神経の医学を武器に、選手を体調管理の面で支えていきたいということです。
北京オリンピックはアテネオリンピックと比べて、大きく変わった点があります。
それは、メンタルトレーナーの指導を受ける選手が、飛躍的に増えたということです。
しかし、体調面のマネージメントについては、十分に行われているとはいえません。
この分野なら、私にも大きな役割を果たせる可能性があると考えています。
まずは、ここ2年で、ビジネスパーソンや受験生を対象に、脳と身体のコンディション管理に関して実績を残す。
その上で、トップアスリートの体調管理にも参入する。
これが、私の描いたロンドン五輪への道筋です。
女子ソフトボール。
決勝戦で日本チームが勝利を決めた瞬間、元全日本監督の宇津木妙子さんは号泣しました。
私もいつか、そんな涙を流したい・・・。
この夏、私は素敵な夢が、一つ増えました。
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【発 行】 本郷赤門前クリニック院長 医学博士 吉田たかよし
【メール】 info@clinic-yoshida.net
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